[...] warzyw, nasion, owoców. Staram się nie jeść wysoko przetworzonych produktów. Nie piję czarnej herbaty, napoi, soków (tylko woda średnio, lub wysoko mineralizowana, poranna kawa, zielona i czerwona herbata). Aktualnie ważę 59kg, mam 173cm wzrostu. Wymiary: 89 w biuście, 65 w talii i 91 w biodrach. Dla lepszej wizualizacji problemu dodaję [...]
[...] z suplementami takimi jak Beta Alanina , BCAA i bialkiem. Niedawno zakupilem nowy spalacz Black Mamba ktory jest na efedrynie jak wiekszosc wie, zazylem 1 tabletke + 1 mocna kawa zielona. Powiem tak , pobudzenia zadnego , koncentracja na treningu moze przez 15minut , wiec wnioskuje z tego to ze to przez to ze duzo tego jadlem , czy moge wejsc na [...]
[...] ZA TYM IDZIE PRZY DIECIE NISKO WEGLOWODANWEJ I ĆWICZENIACH AEROBOWYCH POWODUJE LEPSZE SPALANIE TŁUSZCZU CZY TO PRZAWDA ??? JEŚLI TAK TO Z JAKICH PRODUKTÓW UZYSKIWAĆ KOFEINĘ (kawa?,zielona herbata?), KIEDY JĄ SPOŻYWAĆ (ile przed treningiem ? ) I W JAKICH ILOŚCIACH ? A MOŻE ZNACIE INNY SPOSÓP NA UTRATE TKANKI TŁUSZCZOWEJ ZA POMOCĄ JAKIĆ PROSTYCH [...]
Witam wszystkich milo i serdecznie. Czy moze mi ktos wyjasnic jak to jest mozliwe ze po zazyciu 2 kapsow T-Burner spalacza i popicie to kawa zielona polozylem sie i zasnelem. jesli ktos ma doswiadczenie z tym berserk labs T-Burnerem i wie ile trzeba wziasc zeby poczuc kopa przed treningiem, to bardzo was prosze dajcie mi znac. Bo jak narazie to ja [...]
Witam! Poszperałem troche po necie i znalazłem sporo ciekawych materiałów na temat rzeźby, odchudzania itp. itd. Jest tu troszeczke na temat supli, treningu i odzywiania podczas robienia rzeźby. Pod każdym materialem podaje źródło z których dany fragment zostal zaczerpniety Oczywiście jest to tylko fragment - jeżeli ktos jest zainteresowany to [...]
[...] ziołowe (z umiarem). Można też świeżo wyciskane soki warzywne i owocowe, ale należy pamiętać, aby je wliczyć do bilansu. Przed ćwiczeniami aerobowymi dobra będzie też kawa. Ile pić? To kwestia indywidualna, ale myślę że 1,5-2 litry to absolutne minimum. W dniu treningu będzie to 2,5-3 litry. 23. JEM BARDZO DUŻO i nie mogę złapać ANI [...]
[...] jelit. Przykladowy dzien z tej diety: Śniadanie: woda z sokiem cytrynowym (po przebudzeniu), owsianka z mlekiem sojowym, syrop klonowy lub melasa, sok grejpfrutowy, kawa lub herbatka ziołowa. Obiad: grecka sałatka (posiekana sałata, seler, zielona cebula, ogórek, posypane serem feta, sokiem z cytryny i świeża miętą), jabłko, 1 kromka [...]
[...] u kolegi Yerba Mate odrazu się w niej zakochałem. Lekkie, a zarazem odczuwalne pobudzenie, trzymające się bardzo długo, brak zejścia jak po kawie - To zadecydowało, że kawa poszła w odstawkę. Teraz stawiam tylko na Mate ZDR. Źródło:http://www.seym-mate.org.pl/ Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-03-31 18:48:02 Zmieniony przez - [...]
[...] myślicie o aplikacji która przypomina o piciu wody? Chciałbym bardzo schudnąć lecz no nie wiem jak :// Może polecacie jakies suplementy? Słyszałem ze bardzo pomaga zielona kawa lub coś takiego. Prosiłbym o trening który moge wykonywać który pomoże mi zwalczyć moje problemy ze moim ciałem oraz o porady i jakies zalecenia co robić a czego nie. Na [...]
[...] owocowe, kisiele, kompoty przecierane z owoców świeżych lub mrożonych, przyprawy łagodne; cynamon, bazylia, liście laurowe, sól, sok z cytryny, słaba herbata, bawarka, kawa zbożowa z mlekiem, soki owocowe i warzywne niekonserwowane, napary z rumianku, mięty, kwiatu lipy. W diecie łatwo strawnej zabronione są następujące produkty i pokarmy; [...]
[...] podaje się napary z ziół, np. rumianku, mięty, słabą herbatę, bawarkę, kawę zbożową z mlekiem. Zabronione są wszystkie napoje alkoholowe, gazowane, kakao, czekolada, kawa naturalna i mocna herbata. Przykładowy całodzienny jadłospis dla diety podstawowej lekko - strawnej. Śniadanie I: kasza jęczmienna przecierana na mleku. Śniadanie II: [...]
[...] W chwilach rozdrażnienia odruchowo sięgasz po kaloryczne chipsy lub zajadasz się słodyczami? Uważaj, od tego się tyje! Rada: Staraj się mieć pod ręką marchewkę, kalarepkę, kawałki świeżego ogórka, selera naciowego, cykorię, chrupkie pieczywo, suszone morele, daktyle i orzeszki. Gryząc je, nie tylko uspokoisz nerwy, ale i zafundujesz sobie [...]
[...] nawet brak u ludzi stale pijących nawet małe ilości kofeiny. Wnioskiem jest to, że ilość kofeiny, jaka jest spożywana średnio,czy jaka znajduję się w napojach typu kawa,herbata,inne napoje wymienione na początku - nie ma działania diuretycznego. Czarna herbata 177 ml-> 50mg Zielona herbata 177 ml -> 30mg Coca-Cola Classic 355 ml ->34 [...]
[...] wytwarzania energii. Niezbędne są natomiast tłuszcze wielonienasycone. W prawie każdym pokarmie znajdują się wszystkie trzy rodzaje tłuszczów, tylko w różnych proporcjach. W kawałku mięsa znajdują się głównie tłuszcze nasycone, jednonienasycone i niewielką ilość tłuszczów wielonienasyconych. Oliwa z oliwek zawiera przede wszystkim tłuszcze [...]